Cuprins:
Miopia este o afecțiune oculară caracterizată prin dificultatea de a vedea clar obiectele situate la distanță. Această problemă oculară apare atunci când razele de lumină care pătrund în ochi sunt focalizate în fața retinei, în loc să fie focalizate direct pe retină. De obicei, acest lucru se datorează unei forme alungite a globului ocular sau unei curburi excesive a corneei. Miopia poate varia de la forme ușoare, unde corecția este necesară doar pentru activități specifice, până la forme severe, care necesită purtarea constantă a ochelarilor sau a lentilelor de contact.
Ce este miopia, cum se manifestă și care sunt cauzele acesteia?
De-a lungul ultimelor decenii, prevalența miopiei a crescut semnificativ, aceasta fiind acum una dintre cele mai frecvente deficiențe vizuale la nivel global. Factorii genetici joacă un rol important în dezvoltarea miopiei, însă și factori de mediu, precum timpul petrecut în activități de aproape și expunerea redusă la lumină naturală, contribuie la apariția și progresia acestei afecțiuni. Totodată, miopia poate fi o afecțiune trecută cu ușurință cu vederea, ba chiar identificată la consultațiile de medicină internă care se concentrează pe alte probleme. În acest context, diagnosticarea de timpuriu și tratamentul adecvat sunt esențiale pentru a preveni complicațiile și pentru a îmbunătăți calitatea vieții persoanelor afectate de miopie.
Ce înseamnă miopie sau ce înseamnă să fii miop?
Miopia este o afecțiune oculară foarte comună, în care obiectele apropiate apar clar, dar cele aflate la distanță devin neclare. Miopia apare atunci când forma ochiului – sau forma anumitor părți ale ochiului – determină îndoirea sau refracția razelor de lumină. Razele de lumină care ar trebui să fie focalizate pe țesuturile nervoase din spatele ochiului, numite retină, sunt concentrate în fața retinei. Pe scurt, un „miop” este o persoană care are vedere încețoșată la distanță, dar poate vedea clar obiectele aflate aproape.
Miopia se dezvoltă de obicei în copilărie și adolescență, stabilizându-se între 20 și 40 de ani. Are tendința de a varia de la o persoană la alta, chiar și în cadrul aceleiași familii.
Miopie gravă și alte tipuri de miopie – simptomele întâlnite la adulți și copii
Simptomele miopiei pot varia de la o persoană la alta, dar există câteva semne raportate frecvent de către pacienți, care pot fi indicii utile pentru prezența acestei afecțiuni atât la copii, cât și la adulți.
În ceea ce privește simptomele de miopie la copii:
Probleme de vedere la distanță: Copiii pot avea dificultăți în a vedea clar obiectele situate departe, cum ar fi tabla din clasă.
- Ochii „mici”: Copiii pot face ochii mici în încercarea de a vedea mai clar.
- Apropierea de obiecte: Un copil cu miopie poate sta foarte aproape de televizor sau poate ține cărțile foarte aproape de față atunci când citește.
- Clipire excesivă: Clipirea frecventă poate fi un semn de disconfort vizual.
- Frecatul ochilor: Copiii cu miopie își pot freca ochii în mod repetat, indicând oboseală oculară.
- Probleme în activitatea școlară: Dificultățile de a vedea la distanță pot afecta performanțele școlare, mai ales la citirea de pe tablă.
- Dureri de cap: Durerea de cap poate apărea ca urmare a efortului de a vedea clar.
Este important de menționat că până în prezent nu se poate spune că miopia la copii se vindecă, ci mai degrabă se poate controla. Purtând ochelari sau lentile cu dioptrii pentru miopie, orice micuț poate vedea clar și poate duce o viață perfect normală.
Simptome de miopie la adulți:
- Vedere încețoșată la distanță: Obiectele situate la distanță, cum ar fi semnele rutiere sau fețele oamenilor, apar neclare.
- Mijitul ochilor: La fel ca în cazul copiilor, adulții pot strânge ochii pentru a vedea mai bine obiectele îndepărtate.
- Dureri de cap: Efortul constant de a focaliza poate duce la dureri de cap frecvente.
- Senzație de ochi obosiți: Adulții pot resimți oboseală oculară după perioade lungi de activități vizuale intense, cum ar fi cititul sau lucrul la calculator.
- Nevoia de a sta aproape de ecrane: Adulții cu miopie pot simți nevoia să se apropie mai mult de ecranul televizorului sau al calculatorului pentru a vedea clar.
- Dificultăți de conducere pe timp de noapte: Miopia poate afecta în mod particular vederea pe timp de noapte, făcând conducerea mai dificilă. Adulții cu miopie pot observa dificultăți în citirea indicatoarelor stradale sau a indicatoarelor din magazine. Unii oameni pot avea vedere încețoșată la lumină slabă, ca în cazul condusului pe timp de noapte, chiar dacă văd clar la lumina zilei. Această afecțiune se numește miopie nocturnă.
Tipuri de miopie
Pe lângă miopia gravă, mai există și alte tipuri de miopie, printre care:
- Miopia simplă – Gradul de dioptrie este de obicei mai mic și nu prezintă un risc semnificativ de complicații oculare.
- Miopia nocturnă – Afectează vederea pe timp de noapte sau în condiții de lumină scăzută.
- Miopia degenerativă – Poate duce la o deteriorare semnificativă a vederii și necesită monitorizare și tratament specializat.
- Miopia indusă – Poate fi cauzată de anumite medicamente, boli sau factori de mediu.
- Miopia axială – Este cea mai comună în rândul copiilor și tinerilor.
Miopia forte – Cunoscută și sub numele de miopie severă, este o formă avansată a miopiei în care gradul de dioptrie depășește -6,00. Aceasta poate duce la probleme semnificative de vedere și la un risc crescut de complicații oculare.
Miopia și cauzele acesteia
Atunci când vine vorba despre cauzele miopiei, lista este destul de cuprinzătoare și se completează și cu factorii de risc asociați cu fiecare grupă de vârstă.
- Factori genetici
Una dintre cauzele principale ale miopiei este genetica fiecărui individ. Studiile au arătat că dacă unul sau ambii părinți sunt miopi, probabilitatea ca și copilul să dezvolte această afecțiune este semnificativ mai mare. Cercetările din domeniul geneticii au identificat mai multe gene asociate cu dezvoltarea miopiei, sugerând că ereditatea joacă un rol crucial în predispoziția pentru această afecțiune.
- Factori de mediu
Pe lângă genetică, factorii de mediu joacă un rol important în dezvoltarea miopiei. Stilul de viață modern, caracterizat de utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice și de expunerea prelungită la ecrane, contribuie semnificativ la creșterea numărului de cazuri de miopie. Activitățile ce implică privirea de aproape, precum cititul sau utilizarea calculatorului, sunt asociate cu o probabilitate mai mare de dezvoltare a miopiei, în special în rândul copiilor. Mai mult decât atât, timpul petrecut în fața acestor dispozitive poate influența și gradele de miopie. Astfel, unii oameni ajung să aibă o miopie mică, dioptriile lor fiind reduse, însă alții nu sunt la fel de norocoși, necesitând vizite la cabinetul de oftalmologie pentru a ține sub control starea.
- Lipsa expunerii la lumină naturală
Studiile efectuate în ultimii ani sugerează că lipsa expunerii la lumină naturală poate contribui chiar și la dezvoltarea miopiei grave cu dioptrii mari. Studiile indică faptul că petrecerea timpului în aer liber și expunerea la lumina naturală a soarelui pot contribui la protejarea împotriva miopiei. Lumina naturală stimulează eliberarea de dopamină în retină, care are un rol în controlul creșterii axiale a ochiului, prevenind astfel alungirea excesivă a globului ocular care duce la miopie.
Pe lângă cauzele miopiei amintite mai sus, există și o serie de factori de risc ce se asociază cu vârsta.
Factori de risc la copii
- Vârsta: Miopia este adesea diagnosticată pentru prima dată la copii cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani. Aceasta este o perioadă critică de dezvoltare a vederii, iar creșterea rapidă a globului ocular poate contribui la dezvoltarea miopiei.
- Activități de aproape: Activitățile ce implică privirea de aproape, precum cititul, scrisul, utilizarea calculatorului și jocurile video, sunt asociate cu un risc crescut de miopie la copii. Studiile arată că micuții care petrec mai mult timp în aceste activități sunt mai susceptibili de a dezvolta miopie.
- Timpul petrecut în aer liber: Copiii care petrec mai puțin timp în aer liber au un risc mai mare de a dezvolta miopie. Expunerea la lumina naturală joacă un rol protector, iar lipsa acestei expuneri poate contribui la creșterea numărului de cazuri de miopie.
Factori de risc la adulți
- Suprasolicitarea ochilor: Adulții care petrec mult timp în fața ecranelor de calculator sau angajați în activități ce implică privirea de aproape sunt, de asemenea, expuși unui risc crescut de a dezvolta miopie. Lucrul prelungit la calculator poate duce la oboseală oculară și la agravarea miopiei.
- Istoricul familial: La fel ca în cazul copiilor, adulții cu un istoric familial de miopie au un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune. Predispoziția genetică rămâne un factor important pe parcursul vieții.
Stilul de viață: Un stil de viață sedentar, cu activități preponderent în interior și expunere redusă la lumina naturală, poate contribui la progresia miopiei la adulți. De asemenea, dieta și starea generală de sănătate pot influența sănătatea oculară.
Complicațiile miopiei și impactul asupra calității vieții
Miopia este asociată cu mai multe tipuri de complicații sau poate avea diferite consecințe asupra calității vieții, așa cum sunt:
- Probleme în activitatea școlară a micuților. Copiii cu miopie sau alte probleme de vedere se pot confrunta cu întârzieri în citire sau alte abilități academice, dificultăți în interacțiunile sociale și stima de sine scăzută.
- Calitatea vieții redusă. Dacă miopia nu este corectată, te poate împiedica să îți îndeplinești sarcinile zilnice sau să te bucuri de activitățile preferate.
- Senzația de ochi obosiți. Miopia netratată poate provoca oboseală persistentă a ochilor și dureri de cap. Reține că miopia se corectează cu lentile sau ochelari de vedere, însă trebuie să mergi constant la medic pentru a se putea observa o evoluție.
- Siguranță afectată. Siguranța ta și a celor din jur poate fi compromisă dacă ai o problemă de vedere. Acest aspect este deosebit de important în cazul în care conduci frecvent sau dacă munca ta implică manipularea utilajelor.
Miopia gravă, cunoscută și sub denumirea de miopie mare, este o formă severă a miopiei în care gradul de dioptrie este foarte ridicat. Aceasta poate crește riscul de complicații oculare, precum dezlipirea de retină, glaucomul și cataracta. Persoanele cu miopie gravă au nevoie de corecții optice puternice și, în unele cazuri, pot necesita intervenții chirurgicale pentru a preveni complicațiile.
Ce sfaturi și recomandări trebuie să urmeze orice pacient miop?
În cazul în care constați că ai probleme de vedere și bănuiești că suferi de miopie, există mai multe sfaturi de care să ții cont.
- Mergi constant la medic
Este foarte important să ai controale regulate pentru a putea supraveghea starea de sănătate a ochilor și pentru a ajusta dioptriile, dacă este necesar. Oftalmologul poate identifica eventuale modificări și poate recomanda tratamente adecvate pentru a preveni progresia miopiei. Același lucru este stabilit și în cazul unei consultații de pediatrie pentru cei mici.
- Utilizarea dioptriilor recomandate
După ce ai fost la control, asigură-te că ochelarii sau lentilele de contact au dioptriile corecte, conform prescripției medicale.
- Include pauze frecvente în timpul activităților de aproape
Pentru a reduce oboseala ochilor, respectă regula 20-20: la fiecare 20 de minute, privește un obiect aflat la aproximativ 6 metri distanță, timp de 20 de secunde. Aceasta ajută la relaxarea mușchilor oculari și la prevenirea încordării excesive a ochilor.
- Limitează timpul petrecut în fața ecranelor
Încearcă să nu petreci foarte mult timp în fața unui gadget, întocmai pentru a evita oboseala oculară. Asigură-te că utilizezi dispozitivele electronice la o distanță adecvată și într-o poziție confortabilă pentru ochi.
- Petrece timp în aer liber
Petrecerea timpului în aer liber și expunerea la lumina naturală pot proteja împotriva miopiei. Încearcă să petreci măcar o oră pe zi în aer liber, în special în timpul zilei.
- Adoptă o dietă sănătoasă
Consumă o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și alimente bogate în omega-3, precum peștele. Nutrienții precum vitamina A, C, vitamina E și zincul sunt esențiali pentru menținerea sănătății ochilor.
- Ține cont de igiena corectă a lentilelor de contact
Dacă porți lentile de contact, respectă cu strictețe instrucțiunile de igienă pentru a preveni infecțiile oculare. Schimbă lentilele conform recomandărilor și curăță-le corect cu soluțiile adecvate.
- Evită expunerea la lumina albastră
Lumina albastră emisă de ecranele electronice poate provoca oboseală oculară și perturbări ale somnului. Ai posibilitatea de a utiliza filtre de lumină albastră sau ochelari de protecție pentru a reduce expunerea la aceasta, în special seara.
- Exerciții pentru ochi
Practică exerciții pentru ochi pentru a relaxa mușchii oculari și pentru a reduce oboseala. Un exemplu este exercițiul palming, în care acoperi ochii cu palmele timp de câteva minute pentru a-i relaxa și a reduce stresul.
- Menține o postură corectă
Adoptă și păstrează o postură corectă în timp ce lucrezi pentru a evita solicitarea excesivă a ochilor. Totodată, trebuie să te asiguri că monitorul computerului este la nivelul ochilor și că ai o iluminare adecvată pentru a preveni încordarea ochilor.
- Ia în considerare opțiunile de tratament
Discută cu oftalmologul despre opțiunile de tratament disponibile, cum ar fi chirurgia refractivă (LASIK) sau lentilele Orto-K, care pot fi soluții pe termen lung pentru corectarea miopiei.
Miopia este o afecțiune oftalmologică cunoscută de mult timp, care în prezent beneficiază de numeroase metode de prevenție și tratament. Urmând sfaturile și informațiile de mai sus, poți gestiona eficient miopia și te poți bucura de o viață de calitate.
Referințe:
- https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(12)60272-4/abstract?dbg=static
- https://www.nature.com/articles/s41572-020-00231-4
- https://www.researchgate.net/profile/Seang-Mei-Saw/publication/14188668_Epidemiology_of_Myopia/links/00b7d52d1dc9f24870000000/Epidemiology-of-Myopia.pdf
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1475-1313.2005.00298.x?casa_token=VRPrn-EPx4EAAAAA%3A897F6H5HlO29VsRu9RkGZcvzU-4RbLeLjFsZygiwvq7ty9f0d9C6qZe1nkCi4SDfJ2hhQsnUpV5C9bs
- https://journals.lww.com/claojournal/abstract/2016/01000/myopia_control__a_review.2.aspx
